Без пуно дилеме, воће је, поред поврћа, најпожељнија храна на трпези током летње сезоне, јер је богато антиоксидантима, витаминима и минералима. Удружени, они помажу да се ослободимо вишка килограма, али и токсина накупљених током зиме. Наравно, као и у свему другом, потребно је пронаћи праву меру, јер у супротном, шећери који се налазе у саставу ових намирница могу изазвати супротан ефекат. Једно од решења може бити комбиновање свежег воћа са бадемима, орасима или сувим воћем, које је препуно влакана, протеина и масти који спечавају прекомерну апсорпцију шећера, а и дуго одржавају ситост. У редовима који следе откријте које свеже воће је најбољи избор ових месеци.
- Лубеница за циркулацију
Освежавајућа и одлична за одржавање линије, лубеница се препоручује онима који желе да се ослободе вишка течности и токсина. Богата је минералима, какав је калијум, а не треба заборавити ни витамин Ц.
- Брескве за боље варење
Сто грама овог воћа има свега 30 калорија, а влакна поспешују варење. Такође, ту је и витамин Е, који је важан за циркулацију.
- Јагоде против токсина
Полифеноли подстичу рад јетре, али и елиминацију токсина и масних наслага. Поред тога, погодно утичу на систем за варење и излучивање.
- Кајсије
Ово воће садржи витамине групе Б, пре свега Б2 и Б3, који учествују у метаболичким процесима. Редовним уношењем сузбијају целулит, јер у саставу имају и витамин Ц.
Извор: Гразиа Италиа