Овај режим не захтева одрицање од појединих група намирница, а даје резултате. За седам дана телесна тежина може да се смањи за три килограма
ТОКОМ јесени мотивација за дијетама опада, припремамо се за долазак хладнијег времена и зимских услова, због чега многи воде мање рачуна о исхрани, а килограми се – „лепе“. Како бисте то спречили или се решили вишка, покушајте да се придржавате лаке дијете помоћу које можете да изгубите до три килограма, а неће негативно утицати на ваше здравље.
Ова дијета се базира на јесењим намирницама, па се на тањиру налазе углавном поврће и месо. Предности ове дијете су те што не морате да избацујете ниједну групу намирница, а ни количина коју ћете појести није ограничена.
Дијета траје седам дана, али то не значи да не можете да наставите са оваквим режимом исхране и даље.
Доручак је сваког дана исти, а састоји се од грејпфурта, кафе или чаја без шећера, парчета препеченог хлеба или тоста.
ПРВИ ДАН
Ручак: мешано месо, парадајз, кафа, лимунада без шећера
Вечера:
риба из конзерве или са жара, салата од свежег сезонског поврћа, обарено
поврће, тост, грејпфурт
ДРУГИ ДАН
Ручак: воћна салата, дозвољене су све врсте воћа, није битно да ли је суво или
свеже
Вечера:
ћевапи, парадајз, целер и маслине
ТРЕЋИ ДАН
Ручак: салата од туњевине преливена лимуном
Вечера:
бифтек или неко друго месо са жара, сезонска салата
ЧЕТВРТИ ДАН
Ручак: два кувана јајета, сир
Вечера:
кувана пилетина или пилетина са жара, свежа сезонска салата, тост
ПЕТИ ДАН
Ручак: сир, барени спанаћ, тост
Вечера:
риба из конзерве или са жара, мешана салата, обарено поврће, тост
ШЕСТИ ДАН
Ручак: воћна салата
Вечера:
пилетина кувана или са жара, мешана салата
СЕДМИ ДАН
Ручак: пилетина са жара или кувана, парадајз, барено поврће, грејпфурт
Вечера: месо на жару, краставац, целер, парадајз
Извор: novosti.rs