Дерматолог из Њујорка, Дебра Џелимен објаснила је како спавање утиче на појаву бора и шта можемо да урадимо како бисмо смањили количину и дубину бора.
Иако за време спавања нико нема утицај на то како спава и колико се окреће током ноћи, може утицати на то у ком положају ћете да заспите, на чему ћете да спавате и шта ће увече ставити на своје лице.
Спавајте на леђима
Спавање на стомаку или на страни ствара сталан притисак на ваше лице. С временом ће тај притисак утицати на стварање бора на страни лица на којој спавате. То можете исправити спавањем на леђима, каже др Џелимен, и додаје да на тај начин нема никаквог притиска на лице.
Многима спавање на леђима може бити неудобно, а током сна се не може контролисати тело и окретање. Али, докторка сматра да вежбом спавање на леђима може постати пријатно.
Заборавите на памучне јастучнице
Ако вам је тешко да заспате на леђима, алтернатива је промена јастучнице. Памучне јастучнице се гужвају и потсичу стварање бора, док сатенске и свилене јастучнице, не потсичу стварање набора на лицу, а с тим и спречавају настанак бора.
„Са свиленом јастучницом ваша кожа клизи по јастучници“, додаје др Џелимен.
Не заборављајте на ноћну крему
Ноћне креме су тешке и густе, а због тога најбоље дубински хидрирају кожу. При куповини треба изабрати ноћну крему која садржи што више хијалуронске киселине која помаже да одржате тон и чврстоћу коже.
Ретинол
Ретинол е вероватно најјаче оружје које имате у својем арсеналу против бора. Дериватив витамина А стимулише колаген и даје гипкост кожи. Дерматолози упорно понављају људима да користе најјачу крему с ретинолом коју њихова кожа може поднети. Најбоље креме се углавном добијају на рецепт, али у апотекама се могу набавити јако добре креме с ретинолом и без рецепта.
Спавајте целу ноћ
Иако се можда чини очито, пуно људи остаје будно до касних ноћних сати те се из дана у дан не успевају наспавати. Нема правила колико сна је потребно да се човек одмори, јер сваки човек је различит, али битно је да се током ноћи тело и мозак одморе.
Док је једнима потребно 6, другима је довољно 8 сати. Колико год то било, и за кожу је јако битно да се наспавате и да јој пружите довољно времена да се опорави од дневних стресова.
Извор: zena.blic.rs