На једноставан начин можете поново да имате здраве нокте
Ако имате проблем са ноктима, зато што су вам слаби, или имате лошу навику да их грицкате, вероватно сте већ трагали за одређеним решењима.
Представљамо вам дугачак списак савета, намирница и минерала који су неопходни да својим ноктима поново вратите сјај.
Инсталирајте нашу иОС или Андроид апликацију – Објектив.рс
Редовном конзумацијом ових намирница и праћењем савета, коначно бисте могли да имате здраве нокте, који тако и изгледају.
Витамини су веома важни за њихову обнову, а гвожђе, цинк и витамин Б12 су најзначајнији.
Гвожђе
Ако су вам нокти крхки, вероватно вам у организму недостаје гвожђе. Можете узимати гвожђе као додатак исхрани или да конзумирате више хране која је богата овим витамином, као што је зелено лиснато поврће, месо, риба, или јаја.
Витамин Б12
Претерано сува кожа и тамни нокти су знак да не узимате довољно витамина Б12. Он долази у облику капсула, а можете их пронаћи и у намирницама као што су сир, јаја или риба.
Цинк
Беле мрље на ноктима, слаб раст ноктију, као и честа појава и упала заноктица су знакови да треба да додате више цинка у своју исхрану путем намирница као што су кикирики, пшеничне клице и житарице, поврће, печурке или риба.
Што се тиче практичне неге ноктију, за њихово јачање је врло корисно јабуково сирће. Поступак је врло једноставан: Узмите мању посуду у којој ћете помешати јабуково сирће и воду у једнакој размери, па у посуду умочите врхове прстију тако да цели нокти буду потопљени. Држите их тако око 10 минута, а уколико имате изразито слабе нокте, поступак слободно понављајте свакодневно, у трајању од пар недеља.
Фото: Пиџабаy/Пхилипп Клеиндиенст
Такође, могу да помогну и мед и лимун, односно маска коју ћете сами направити од ова два састојка. У једну супену кашику меда накапајте неколико капи цеђеног лимуна, па ову смесу добро утрљајте у ноктну плочу. И овај третман такође можете радити свакодневно. Мед ће хидрирати ваше нокте и временом им обезбедити чврстину.
Још један третман који решава проблем слабих ноктију који се листају је меска од кокосовог уља и какааа. Помешајте једну супену кашику какаа са онолико кокосовог уља – у чврстом стању, колико је потребно како бисте добили средње густу пасту. Користите на исти начин као и у претходно описаном случају – утрљавајте у нокат свакодневно.
Извор: objektiv.rs